Escolher um personal trainer é escolher a pessoa que vai cuidar do seu corpo por meses. Não é uma decisão para tomar só pelo preço ou pela foto no Instagram. Se você mora em São José, em Florianópolis ou na região, estes são os pontos que realmente importam.
1. Formação e registro no CREF
Personal trainer precisa ser formado em Educação Física e ter registro no CREF (Conselho Regional de Educação Física). Pergunte o número do registro sem constrangimento: um bom profissional informa na hora. Especializações e pós-graduação são um ótimo sinal de quem continua estudando.
2. Experiência com pessoas parecidas com você
Treinar um atleta de 20 anos é diferente de treinar alguém de 45 que passou dez anos parado. Pergunte com que tipo de aluno o profissional mais trabalha e se ele já lidou com objetivos e limitações como os seus.
3. Avaliações de alunos reais
Procure o perfil no Google e leia as avaliações. Uma nota alta vale mais quando vem acompanhada de comentários detalhados, que falam de atenção, correção e resultado. Poucas avaliações genéricas dizem pouco.
4. Como é feita a avaliação inicial
Antes de montar o treino, o profissional deveria entender seu histórico: lesões, doenças, rotina, sono, objetivo. Desconfie de quem entrega o mesmo treino para todo mundo logo no primeiro dia.
5. Atenção durante o treino
O que você paga, no fundo, é a correção. Um bom personal observa, ajusta a postura, adapta o exercício quando algo incomoda e sabe a hora de aumentar a carga. Se ele passa o treino no celular, não é o que você procura.
6. Horário que cabe na sua vida
Constância é o que traz resultado, e ela depende de conseguir ir. Veja se os horários combinam com a sua rotina. Alguns estúdios trabalham sem hora marcada, o que ajuda quem tem agenda variável.
7. Localização
Parece detalhe, mas não é. Um estúdio perto de casa ou do trabalho aumenta muito a chance de você manter a frequência. Em São José, vale considerar o trânsito entre bairros como Kobrasol, Campinas, Barreiros e Areias.
Personal individual ou treino em turma pequena?
O personal individual é o formato de máxima atenção, indicado para quem tem limitações, objetivos muito específicos ou prefere privacidade. Já o treino em turma pequena mantém a correção de perto, custa menos e tem a energia do grupo, o que ajuda muita gente a não faltar. Para quem viaja ou tem rotina muito corrida, existe ainda o personal online.
Antes de fechar qualquer pacote, faça uma aula experimental. Em uma hora você descobre mais do que em qualquer conversa.
Sobre o autor: Maurício Camargo é graduado em Educação Física, pós-graduado em Treinamento Desportivo e tem 25 anos de experiência, incluindo preparação física no futebol profissional. Atende em Areias, São José/SC.
